๐Ÿ‚ ๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ | ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ณ„์ ˆ, ํ”ผ๋ถ€ ๋˜์‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ•

๐ŸŒค๏ธ ๊ฐ€์„์ด ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค

๊ฐ€์„์€ ์—ฌ๋ฆ„์˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ–‡๋น›์ด ์žฆ์•„๋“œ๋Š” ๋Œ€์‹ ,
๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ฐจ๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์ง€๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํŠนํžˆ ๋‚ฎ๊ณผ ๋ฐค์˜ ์˜จ๋„ ์ฐจ๊ฐ€ ์ปค์ง€๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์ด ์•ฝํ•ด์ง€๊ณ , ์ˆ˜๋ถ„์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฆ๋ฐœํ•˜์ฃ .

๊ทธ๋ž˜์„œ โ€œ์—ฌ๋ฆ„๋ณด๋‹ค ์˜คํžˆ๋ ค ๊ฐ€์„์— ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ๋งŽ์•„์กŒ๋‹คโ€๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์•„์š”.
์ด๋Ÿด ๋•Œ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ ๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ๋ฃจํ‹ด์ด์—์š”.
์ด ์‹œ๊ธฐ์—” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ณด์Šต๋งŒ ์‹ ๊ฒฝ ์“ธ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ,
ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ฐ•ํ™” + ๊ฐ์งˆ ์ผ€์–ด + ์ž์™ธ์„  ๊ด€๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’ง 1๏ธโƒฃ ๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ โ€˜๋ณด์Šต๋ ฅ ํšŒ๋ณตโ€™

๊ฐ€์„์ฒ  ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ ์€ โ€˜๊ฑด์กฐํ•จโ€™์ด์—์š”.
์Šต๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„์ง€๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ์† ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฆ๋ฐœํ•˜๋ฉด์„œ
๊ฐ์งˆ์ด ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ , ํ™”์žฅ์ด ๋“ค๋œจ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ ค์›€์ด ์ƒ๊ธฐ์ฃ .

์ด๋Ÿด ๋•Œ๋Š” ๋ณด์Šต ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•œ ์Šคํ‚จ์ผ€์–ด ๋ฃจํ‹ด์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ” ์ถ”์ฒœ ๋ฃจํ‹ด

  1. ์„ธ์•ˆ ํ›„ ์ˆ˜๋ถ„๊ฐ ์žˆ๋Š” ํ† ๋„ˆ๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฒฐ ์ •๋ˆ
  2. ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ, ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์•ฐํ”Œ ๋˜๋Š” ์—์„ผ์Šค
  3. ๋ณด์Šตํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ถ„๋ง‰ ํ˜•์„ฑ
  4. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์œ ๋ถ„๊ฐ ์žˆ๋Š” ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ถ„ ์ฆ๋ฐœ ์ฐจ๋‹จ

๐Ÿ’ก TIP:
๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ๋• ์ˆ˜๋ถ„๋งŒ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค,
์œ ยท์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ๋งž์ถ”๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ• ์ˆ˜๋ก ์˜คํžˆ๋ ค ํ”ผ์ง€๊ฐ€ ๊ณผ๋‹ค ๋ถ„๋น„๋˜์–ด
ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.


๐Ÿƒ 2๏ธโƒฃ ๊ฐ์งˆ ์ผ€์–ด๋Š” โ€˜๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ, ์ž์ฃผ ํ•˜์ง€ ๋ง๊ธฐโ€™

๊ฐ€์„์ด ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ํ„ด์˜ค๋ฒ„ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋А๋ ค์ง€๋ฉด์„œ
๊ฐ์งˆ์ด ์Œ“์ด๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฃผ ์Šคํฌ๋Ÿฝ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜
๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ์งˆ ์ œ๊ฑฐ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ์‹œ ์ถ”์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ โ€˜์ €์ž๊ทน ๊ฐ์งˆ์ผ€์–ดโ€™.
AHA, PHA ๊ฐ™์€ ์ €๋†๋„ ํ•„๋ง ์„ฑ๋ถ„์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด
๋ฌต์€ ๊ฐ์งˆ๋งŒ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ผ์ฃผ์ผ์— 1~2ํšŒ ์ •๋„๋งŒ ๊ด€๋ฆฌํ•ด๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ์งˆ ์ œ๊ฑฐ ํ›„์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ˆ˜๋ถ„ ์ง„์ •ํŒฉ์ด๋‚˜
์•Œ๋กœ์—, ํŒํ…Œ๋†€, ๋ณ‘ํ’€ ์„ฑ๋ถ„์ด ํ•จ์œ ๋œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ง„์ •์‹œ์ผœ ์ฃผ์„ธ์š”.
๊ฐ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ์ฆ‰์‹œ ๋ณด์Šต์„ ํ•ด์ฃผ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด,
ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋” ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๊ณ  ๋ถ‰๊ฒŒ ๋‹ฌ์•„์˜ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ˜€๏ธ 3๏ธโƒฃ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์€ โ€˜๊ฐ€์„์—๋„ ํ•„์ˆ˜โ€™

๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด โ€œ๊ฐ€์„์—” ์ž์™ธ์„ ์ด ์•ฝํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์„ ํฌ๋ฆผ์€ ์ƒ๋žตํ•ด๋„ ๋œ๋‹คโ€๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€๋งŒ,
์‚ฌ์‹ค ๊ฐ€์„ ์ž์™ธ์„ (UVA)์€ ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ฐ•๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
UVA๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๊นŠ์ˆ™์ด ์นจํˆฌํ•ด ํƒ„๋ ฅ ์ €ํ•˜์™€ ์ƒ‰์†Œ ์นจ์ฐฉ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์ฃ .

๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ์—์„œ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์ œ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํŠนํžˆ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์ง€์ˆ˜(SPF 30 ์ด์ƒ, PA+++) ์ œํ’ˆ์„
์•„์นจ์— ํ•œ ๋ฒˆ๋งŒ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์™ธ์ถœ ์ „ยทํ›„๋กœ 2~3์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋ง๋ฐœ๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ์ถ”์ฒœ TIP:
ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์˜ˆ๋ฏผํ•œ ๋ถ„๋“ค์€ ๋ฌด๊ธฐ์ž์ฐจ(๋…ผ๋‚˜๋…ธ, ํ‹ฐํƒ€๋Š„๋””์˜ฅ์‚ฌ์ด๋“œ) ์„ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์ž๊ทน์ด ์ ์–ด์š”.


๐ŸŒฟ 4๏ธโƒฃ ๊ฐ€์„์ฒ  ํ”ผ๋ถ€ ์ง„์ • ๊ด€๋ฆฌ ๋ฃจํ‹ด

๊ฑด์กฐํ•จ๊ณผ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๋กœ ์ธํ•ด
๊ฐ€์„์—” ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ‰์–ด์ง€๊ณ  ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋Ÿด ๋•Œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์˜จ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์ง„์ •์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฃจํ‹ด์ด ํ•„์š”ํ•ด์š”.

  1. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์€ ์ง„์ • ๋ฏธ์ŠคํŠธ๋กœ ์—ด๊ฐ ์™„ํ™”
  2. ์ง„์ • ์•ฐํ”Œ(๋ณ‘ํ’€, ํŒํ…Œ๋†€, ์•Œ๋ž€ํ† ์ธ ๋“ฑ) ๋„ํฌ
  3. ์‹œํŠธํŒฉ์€ ์ฃผ 2~3ํšŒ๋กœ ์ œํ•œ (๊ณผ๋„ํ•œ ์‚ฌ์šฉ์€ ์˜คํžˆ๋ ค ์ž๊ทน)
  4. ์ˆ˜๋ฉดํŒฉ์œผ๋กœ ์•ผ๊ฐ„ ํšŒ๋ณต๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”

์ด ๋ฃจํ‹ด์„ 2์ฃผ๋งŒ ์œ ์ง€ํ•ด๋„ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฒฐ์ด ํ›จ์”ฌ ๋งค๋ˆํ•ด์ง€๊ณ ,
๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋ฐ€์ฐฉ๋ ฅ๋„ ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— 5๏ธโƒฃ ๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ, ์‹๋‹จ์ด ์ ˆ๋ฐ˜์ด๋‹ค

ํ”ผ๋ถ€๋Š” ์™ธ๋ถ€ ๊ด€๋ฆฌ๋งŒํผ ๋‚ด๋ถ€ ์˜์–‘ ๊ด€๋ฆฌ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํŠนํžˆ ๊ฐ€์„์—” ๊ฑด์กฐํ•œ ๋‚ ์”จ๋กœ ์ธํ•ด ํ”ผ๋ถ€ ์† ์ˆ˜๋ถ„์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—,
์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”.

โœ” ์ถ”์ฒœ ์Œ์‹ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

  • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ: ์—ฐ์–ด, ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜
    โ†’ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ฐ•ํ™” ๋ฐ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™”
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผC: ๊ทค, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด
    โ†’ ์ƒ‰์†Œ์นจ์ฐฉ ์™„ํ™” ๋ฐ ์ฝœ๋ผ๊ฒ ์ƒ์„ฑ ์ด‰์ง„
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผE: ์•„๋ชฌ๋“œ, ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์”จ
    โ†’ ํ”ผ๋ถ€ ๋…ธํ™” ์˜ˆ๋ฐฉ
  • ์ˆ˜๋ถ„์ฑ„์›€ ์Œ์‹: ์˜ค์ด, ์ˆ˜๋ฐ•, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† 
    โ†’ ์ฒด๋‚ด ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ

๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์ปคํ”ผ, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ, ์ง  ์Œ์‹์€ ์ฒด๋‚ด ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋นผ์•—๊ณ 
ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ์•…ํ™”์‹œํ‚ค๋ฏ€๋กœ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’ค 6๏ธโƒฃ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์™„์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ

ํ”ผ๋ถ€๋Š” ์ผ์ƒ ์† ์Šต๊ด€์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€์„์ฒ ์—๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์Šต๊ด€๋“ค์ด ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์š”.

๐ŸŒฌ๏ธ 1. ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„ ์œ ์ง€

๊ฐ€์„์ฒ ์—๋Š” ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๊ฐ€ 30% ์ดํ•˜๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ –์€ ์ˆ˜๊ฑด์„ ๊ฑธ์–ด๋‘๋ฉด
ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ•ฏ๏ธ 2. ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ ๊ด€๋ฆฌ

๋ฐค 10์‹œ~์ƒˆ๋ฒฝ 2์‹œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์žฌ์ƒ์ด ํ™œ๋ฐœํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด์—์š”.
์ˆ˜๋ฉด์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ํšŒ๋ณต๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ณ 
ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ๋ฏ€๋กœ ํ•˜๋ฃจ 7์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿšฟ 3. ์„ธ์•ˆ ์Šต๊ด€ ์กฐ์ ˆ

๊ฐ€์„์—๋Š” ํ”ผ์ง€ ๋ถ„๋น„๋Ÿ‰์ด ์ค„๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
๊ฐ•ํ•œ ์„ธ์ •๋ ฅ์˜ ํผํด๋ Œ์ง•๋ณด๋‹ค๋Š”
์•ฝ์‚ฐ์„ฑ ํด๋ Œ์ €๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ํ”ผ๋ถ€ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”.
๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ ์„ธ์•ˆ๋„ ๊ธˆ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค โ€” ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ์ด ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ์ง€์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ 7๏ธโƒฃ ํด๋ฆฌ๋‹‰ ์‹œ์ˆ ๋กœ ์‹œ๋„ˆ์ง€ ๋‚ด๊ธฐ

ํ™ˆ์ผ€์–ด๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ,
๊ฐ€์„์€ ๋ณ‘์› ์‹œ์ˆ ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹œ์ฆŒ์ด์—์š”.
์ž์™ธ์„ ์ด ์ค„์–ด๋“ค์–ด ๋ ˆ์ด์ € ์‹œ์ˆ  ํ›„ ์ƒ‰์†Œ ์นจ์ฐฉ ์œ„ํ—˜์ด ๋‚ฎ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์ฃ .

๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ์šฉ์œผ๋กœ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ์‹œ์ˆ ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ์ˆ ๋ช…ํšจ๊ณผ์ถ”์ฒœ ๋Œ€์ƒ
๋ฌผ๊ด‘์ฃผ์‚ฌ / ๋ฆฌ์ฅฌ๋ž€ํž๋Ÿฌ์ˆ˜๋ถ„ ๊ณต๊ธ‰, ํƒ„๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ํ‘ธ์„ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ
๋ ˆ์ด์ €ํ† ๋‹์ƒ‰์†Œ, ์žกํ‹ฐ ์™„ํ™”์—ฌ๋ฆ„ ์ž์™ธ์„  ํ›„ ๊ธฐ๋ฏธยท์ฃผ๊ทผ๊นจ ์ƒ๊ธด ํ”ผ๋ถ€
์Šคํ‚จ๋ถ€์Šคํ„ฐ (์—‘์†Œ์ข€ยท์ƒค๋„ฌ์ฃผ์‚ฌ)ํ”ผ๋ถ€๊ฒฐ ๊ฐœ์„ , ํƒ„๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์žฆ์€ ๊ฐ์งˆ๊ณผ ์ฃผ๋ฆ„์ด ์‹ ๊ฒฝ์“ฐ์ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ
์•ฝ์ดˆํ•„๋ง๋ฌต์€ ๊ฐ์งˆ ์ œ๊ฑฐ, ์žฌ์ƒ ์ด‰์ง„ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”ยทํ”ผ๋ถ€๊ฒฐ ๊ฐœ์„  ๋ชฉ์ 

๐Ÿ’ก TIP:
์‹œ์ˆ  ์ „ํ›„์—๋Š” ๋ณด์Šต ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ•ด์•ผ
์ž๊ทน ์—†์ด ๊นจ๋—ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋กœ ํšŒ๋ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๐ŸŒธ 8๏ธโƒฃ ๊ณ„์ ˆ์ด ๋ฐ”๋€Œ๋ฉด ๋ฃจํ‹ด๋„ ๋ฐ”๋€Œ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค

์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ํ”ผ์ง€์™€ ์—ด๊ฐ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด,
๊ฐ€์„์—” ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ์žฅ๋ฒฝ ๊ฐ•ํ™”๊ฐ€ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด,
๊ฒจ์šธ์ด ์™€๋„ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐˆ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋งค๋ˆํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ํ•ต์‹ฌ ์š”์•ฝ

  • โœ… ๋ณด์Šต: ์œ ยท์ˆ˜๋ถ„ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์กฐ์ ˆ
  • โœ… ๊ฐ์งˆ: ์ €์ž๊ทน ์ผ€์–ด, ์ฃผ 1~2ํšŒ
  • โœ… ์ž์™ธ์„ : UVA ์ฐจ๋‹จ์€ ํ•„์ˆ˜
  • โœ… ์‹๋‹จ: ์ˆ˜๋ถ„ยทํ•ญ์‚ฐํ™” ์˜์–‘์†Œ ์„ญ์ทจ
  • โœ… ์‹œ์ˆ : ์ž๊ทน ์ ์€ ์Šคํ‚จ๋ถ€์Šคํ„ฐ๋กœ ํƒ„๋ ฅ ๋ณด์ถฉ

๐Ÿ’ฌ ์ƒ๋‹ด์‹ค์žฅ์ด ์ „ํ•˜๋Š” ํ•œ๋งˆ๋””

ํ”ผ๋ถ€๋Š” ๊ณ„์ ˆ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€์„ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•ด๋‘๋ฉด
๊ฒจ์šธ์ฒ ์—๋„ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ ,
๋ฉ”์ดํฌ์—…์ด ์ž˜ ๋จน๋Š” โ€˜์ด‰์ด‰ํ•œ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฐ”ํƒ•โ€™์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ทฐํ‹ฐ์ธ์‚ฌ์ด๋“œ์—์„œ๋Š” ์„ฑํ˜•์™ธ๊ณผ ์ƒ๋‹ด์‹ค์žฅ์˜ ์‹œ์„ ์œผ๋กœ
๊ณ„์ ˆ๋งˆ๋‹ค ํ•„์š”ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ์ •๋ณด๋ฅผ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ์ „ํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š” ๐Ÿ™‚

gaeun9549

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๐Ÿ’‰ ๋ณดํ†ก์Šค ์ข…๋ฅ˜์™€ ํšจ๊ณผ ์ฐจ์ด | ๊ตญ์‚ฐ vs ์ˆ˜์ž…, ์ง€์†๊ธฐ๊ฐ„ยท๋ถ€์ž‘์šฉ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฒฝ ๋น„๊ต

โ”๋ณดํ†ก์Šค, ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ๋งŽ์„๊นŒ? ์š”์ฆ˜ โ€˜๋ณดํ†ก์Šคโ€™๋Š” ๋ฏธ์šฉ ์‹œ์ˆ  ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ์‹œ์ˆ ๋กœ ๊ผฝํžˆ์ง€๋งŒ,๋ง‰์ƒ ๋ณ‘์›์—…

6์ผ ago

๐Ÿ’‰ ์„ฑํ˜•์™ธ๊ณผ ์ง์›์ด ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋ณดํ†ก์Šค ์œ ๋‹› ์™„์ „์ •๋ฆฌ | ๋ถ€์œ„๋ณ„ ์šฉ๋Ÿ‰๋ถ€ํ„ฐ ํšจ๊ณผ๊นŒ์ง€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ

โœ… ๋ณดํ†ก์Šค ์œ ๋‹›์ด๋ž€? ๋ณดํ†ก์Šค๋ฅผ ๋งž์„ ๋•Œ โ€œ๋ช‡ ์œ ๋‹›์œผ๋กœ ํ• ๊นŒ์š”?โ€๋ผ๋Š” ๋ง์„ ๋“ค์–ด๋ณธ ์  ์žˆ์œผ์‹œ์ฃ ?์—ฌ๊ธฐ์„œ **๋ณดํ†ก์Šค ์œ ๋‹›(botox…

1์ฃผ ago